Keď po intenzívnej cyklistike alebo dlhom behu telo vyčerpá zásoby glykogénu, správna výživa môže zásadne ovplyvniť rýchlosť regenerácie. Kedy a koľko sacharidov prijať, aby sa svaly čo najrýchlejšie zotavili?
Šport a pohyb
Pohyb je život. V tejto sekcii sa dozviete, ako trénovať efektívne, predchádzať zraneniam a zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Nájdete tu tréningové plány, rady o regenerácii a motiváciu, ktorá vás nakopne k aktívnemu životnému štýlu. Príjemné čítanie vám prajem.
ČLÁNKY
Vybrať si správneho trénera je kľúčové pre dosiahnutie tréningových cieľov. Kvalitný tréner sa nezameriava len na samotné cvičenie, ale na komplexnú starostlivosť o klienta. Aké vlastnosti by mal mať profesionálny tréner?
Aug 28
Tipy na uvoľňujúce cvičenia.
Častokrát sa stáva, že sa nestíhame venovať svojmu telu tak, ako by sme naozaj chceli, a už vôbec nie tak, ako si to vyžaduje. V návale práce, či iných aktivít je veľmi náročné ukrojiť si chvíľku len pre seba. A keď už sa nám podarí ukrojiť si malú chvíľku voľného času, akurát vtedy sa nám cvičiť veľmi nechce. Preto...